Terapia EMDR para el trauma y las experiencias difíciles

No todo lo que nos marca encaja en la idea que tenemos de «trauma». A veces es un acontecimiento claro —un accidente, una pérdida, una agresión, un diagnóstico— y a veces es algo más sostenido y silencioso: una infancia en la que había que estar alerta, una relación que fue erosionando la confianza, un entorno en el que no había espacio para lo que sentías.

Lo que tienen en común es que quedaron guardados de una forma particular. No como un recuerdo al que puedes volver con distancia, sino como algo que sigue activo: se dispara con un olor, un tono de voz, una situación que se parece. Y al dispararse, trae consigo la misma emoción, las mismas sensaciones y las mismas creencias sobre uno mismo que tenía entonces.

EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un abordaje con respaldo empírico —reconocido por la OMS y por las principales guías clínicas para el estrés postraumático— que trabaja precisamente ahí: en ayudar al cerebro a terminar de procesar lo que quedó a medias.